ایرانیان جهان

آخرين مطالب

ویتامین‌های ضروری برای سالمندان اخبار ایران

ویتامین‌های ضروری برای سالمندان
  بزرگنمايي:

ایرانیان جهان - مخاطب24-از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش اشتها را تجربه می‌کنند، تامین نیازهای غذایی آنها می‌تواند چالش برانگیزتر شود. این موضوع می‌تواند یکی از دلایل روی آوردن به مصرف مکمل‌ها باشد. کاهش جذب مواد مغذی،کاهش توده استخوانی، از دست دادن عضلات، یائسگی و کاهش اشتها همگی می‌توانند نیازهای غذایی شما را با افزایش سن تغییر دهند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
مکمل‌هایی که برای سپری کردن دوران پیری سالم لازم است مصرف کنید، عبارتند از:
1. ویتامین D
افراد مسن ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشند زیرا ممکن است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، اجتناب کنند یا در غیر این صورت ممکن است زمان بیشتری را نسبت به افراد جوان در داخل خانه بگذرانند.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D در دوره سالمندی علاوه‌بر افزایش جذب کلسیم، به افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند؛ به ویژه در افرادی که کمبود ویتامین D دارند.
2. ویتامین‌های گروه B
تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی در افراد مسن را افزایش دهد.
افراد می‌توانند نیاز خود به ویتامین‌های B خاص مانند فولات، ریبوفلاوین و تیامین را با داشتن یک رژیم غذایی متعادل تأمین کنند یا درصورت لزوم به مصرف مکمل‌های این گروه از ویتامین‌ها روی بیاورند.

ایرانیان جهان

ایرانیان جهان

ایرانیان جهان

جایگاه سوخت آبادان به استناد برخی سوابق به عنوان نخستین جایگاه سوخت در ایران در سال 1306 شمسی (1927 میلادی) در مرکز شهر آبادان احداث شد. این مکان ابتدا جهت توزیع و فروش نفت سفید مورد استفاده قرار می‌گرفت و حلب‌های پرشده از مواد نفتی در آن به فروش می‌رسید. آقایون را دریابید!

ایرانیان جهان

بهزاد فراهانی بازیگر سینما و تئاتر در گفت‌و‌گو با شرق درباره دخترش گلشیفته گفت: «وقتی فیلم جدید دخترم را دیدم فهمیدم سطح خیلی بالایی دارد و دیگر ناراحت نمی‌شوم که به من بگویند پدر گلشیفته.» کشف حشره‌ی دریایی عجیب و بزرگ در ویتنام

ایرانیان جهان

فلامینگو‌ها و گونه‌های مختلف پرندگان مهاجر زمستانی در مازندران هر سال پس از طی مسافت طولانی از عرض شمالی به تالاب بین‌المللی میانکاله به عنوان یکی از 600 ذخیرگاه زیست کره جهان در شرق مازندران می‌رسند. در طول هر برنامه مهاجرتی حدود 70 تا 80 هزار بال فلامینگو وارد تالاب میانکاله و سایر تالاب‌های محلی منطقه و آببندان‌ها می‌شوند و تا اوایل بهار سال بعد میهمان کشورمان هستند. مصرف ویتامین‌ها سبب کاهش وزن می‌شود!

ایرانیان جهان

بازپخش برنامه جنجالی شبکه افق سیما که در روز‌های گذشته حاشیه‌هایی را با خود به همراه داشت، از روز گذشته از آنتن شبکه افق حذف شد. برگزیده میانکاله، زیستگاه پرندگان

ایرانیان جهان

از بین رفتن رابطه زوجیت، مثل مرگ یک موجود زنده ناراحت‌کننده است. رابطه‌ها با امید آغاز می‌شوند و وقتی از واقعیت شکست می‌خورند تمام می‌شوند، حتی اگر هیچ وقت مرگ‌شان روی کاغذ اعلام نشود. آخرین وضعیت پرونده جانباختگان هواپیمای اوکراین

ایرانیان جهان

جستجو پیوندها خبرنامه نظرسنجی Rss درباره ما تماس باما اوقات شرعی آب و هوا آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل درباره ما تماس باما آب و هوا اوقات شرعی نظرسنجی پیوندها جستجو خبرنامه Rss آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری
شبکه های اجتماعی فیس بوک لینکداین واتساپ اینستاگرام تلگرام صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل کلیه حقوق محفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"

لینک کوتاه:
https://www.iranianejahan.ir/Fa/News/1336725/

نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield
مخاطبان عزیز به اطلاع می رساند: از این پس با های لایت کردن هر واژه ای در متن خبر می توانید از امکان جستجوی آن عبارت یا واژه در ویکی پدیا و نیز آرشیو این پایگاه بهره مند شوید. این امکان برای اولین بار در پایگاه های خبری - تحلیلی گروه رسانه ای آریا برای مخاطبان عزیز ارائه می شود. امیدواریم این تحول نو در جهت دانش افزایی خوانندگان مفید باشد.

ساير مطالب

آمریکا جنبش انصارلله را در لیست «گروه‌های تروریستی» قرار داد

ظریف تندروها را در داووس با خاک یکسان کرد

پاس گل عبدالعلی زاده به دولت ترامپ | واقعا می‌توان ظرف 2 الی 3 ماه مشکلات با آمریکا را حل کرد؟

ویتامین‌های ضروری برای سالمندان

نارضایتی چین از تعویق ممنوعیت تیک‌تاک در آمریکا

روبیو: اولویت رئیس جمهور ترامپ، حمایت آمریکا از اسرائیل است

خلاصه بازی فاینورد 3-0 بایرن مونیخ (لیگ قهرمانان اروپا – 25-2024)

مقایسه عملکرد کیلیان امباپه و تیری آنری در لیگ قهرمانان اروپا / عکس

نتایج و جدول لیگ قهرمانان اروپا در پایان دور هفتم

نتایج و جدول لیگ قهرمانان اروپا در پایان دور هفتم – آفتاب نو | اخبار ورزشی

ترامپ نیامده، انصارالله را دوباره در گروه سازمان‌های تروریستی قرار داد

عبور وینیسیوس جونیور از رکورد لوییس سوارز در لیگ قهرمانان اروپا / عکس

حمایت «کالاس» از پیشنهاد «ترامپ» برای افزایش هزینه های نظامی

سیر تا پیاز واریز یارانه دهه فجر 1403 اعلام شد

خلاصه بازی اسپارتا پراگ 0-1 اینتر (لیگ قهرمانان اروپا – 25-2024)

جدول لیگ قهرمانان اروپا تا پایان هفته هفتم؛ منچسترسیتی در آستانه حذف!

خلاصه بازی رئال مادرید 5-1 سالزبورگ (لیگ قهرمانان اروپا – 25-2024)

خلاصه بازی پاری سن ژرمن 4-2 منچسترسیتی (لیگ قهرمانان اروپا – 25-2024)

بایدن به ترامپ چه نوشت؟

اظهارات جنجالی مجری زن پرحاشیه صداوسیما علیه آمریکا

از تحریم‌های همه‌جانبه علیه ایران حمایت می‌کنیم

خلاصه بازی آرسنال 3-0 دینامو زاگرب (لیگ قهرمانان اروپا – 25-2024)

بازدید هیئت دولتی و بخش خصوصی افغانستان از بندر شهید بهشتی چابهار

دلار سر به فلک کشید: 4 کانال صعود!

شانس مذاکرات مستقیم بین ایران و آمریکا افزایش یافت

معاون نیروی دریایی سپاه: سیادت دریایی ایران در خلیج فارس/ آمریکا را به خروج از منطقه وادار می‌کنیم

ریپل تثبیت می‌شود؟ / وزارت خزانه‌داری آمریکا به دنبال خرید XRP

اتحادیه اروپا، جانشین «انریکه مورا» را تعیین کرد

راز لباس عجیب ملانیا ترامپ در مراسم تحلیف/ تصاویر

تصمیم ارتش آمریکا برای استقرار هزاران نیرو در مرز مکزیک

جزئیات نامه بایدن به ترامپ فاش شد

تراژدی پمپئو با ترامپ برای روبیو تکرار می‌شود؟

معاون وزیر کشور: تمرکز ما در جهت بهبود معیشت مرزنشینان است

درخواست اوکراین برای حضور نیروهای آمریکایی در این کشور

برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته‌ای که گذشت

ضعف ایران را غربى ها باید در خواب ببینند

مقام معظم رهبری پیشرفت‌های بخش خصوصی را مایه امید و حرکت دانستند

همایش ملی حکمرانی توسعه برگزار شد

عکس جنجالی ترامپ در کنار شیر

ترامپ ارتش را به مرز مکزیک اعزام می‌کند

این مقام جدید پنتاگون مخالف افزایش تنش با ایران است!

بیش از 2 میلیون وعده غذا میان زائران اربعین حسینی در عراق توزیع شد

چرا دینار کویت از دلار هم گران‌تر است؟

ظریف در داووس 2025، ترامپ در کاخ سفید؛ چرا مجمع جهانی اقتصاد امسال برای ایران مهم‌تر است؟/ یک جهان فرصت و یک ایران جهش در گرو پیوستن به اقتصاد جهانی!

کمیسیون اروپا انتقاد «ترامپ» درباره کسری تجاری را رد کرد

ترامپ وارد جنگ تجاری با چین شد

جانشین «مورا» تعیین شد

دیدار رهبران فرانسه و آلمان با محوریت «ترامپ»

پنتاگون بیش از هزار سرباز خود را برای مقابله با پناهجویان به کار می‌گیرد

هشدار معاون سیاسی سپاه درباره جنگ جدید علیه ایران