ایرانیان جهان - مخاطب24-از آنجا که بسیاری از افراد با افزایش سن، کاهش اشتها را تجربه می‌کنند، تامین نیازهای غذایی آنها می‌تواند چالش برانگیزتر شود. این موضوع می‌تواند یکی از دلایل روی آوردن به مصرف مکمل‌ها باشد. کاهش جذب مواد مغذی،کاهش توده استخوانی، از دست دادن عضلات، یائسگی و کاهش اشتها همگی می‌توانند نیازهای غذایی شما را با افزایش سن تغییر دهند.
بیشتر بخوانید: اخبار روز خبربان
مکمل‌هایی که برای سپری کردن دوران پیری سالم لازم است مصرف کنید، عبارتند از:
1. ویتامین D
افراد مسن ممکن است در معرض خطر کمبود ویتامین D باشند زیرا ممکن است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست، اجتناب کنند یا در غیر این صورت ممکن است زمان بیشتری را نسبت به افراد جوان در داخل خانه بگذرانند.
مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مکمل‌های ویتامین D در دوره سالمندی علاوه‌بر افزایش جذب کلسیم، به افزایش توده عضلانی، تقویت عملکرد ایمنی و کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند؛ به ویژه در افرادی که کمبود ویتامین D دارند.
2. ویتامین‌های گروه B
تحقیقات نشان می‌دهند که کمبود ویتامین B می‌تواند خطر زوال عملکرد شناختی، پوکی استخوان و بیماری‌های قلبی در افراد مسن را افزایش دهد.
افراد می‌توانند نیاز خود به ویتامین‌های B خاص مانند فولات، ریبوفلاوین و تیامین را با داشتن یک رژیم غذایی متعادل تأمین کنند یا درصورت لزوم به مصرف مکمل‌های این گروه از ویتامین‌ها روی بیاورند.

جایگاه سوخت آبادان به استناد برخی سوابق به عنوان نخستین جایگاه سوخت در ایران در سال 1306 شمسی (1927 میلادی) در مرکز شهر آبادان احداث شد. این مکان ابتدا جهت توزیع و فروش نفت سفید مورد استفاده قرار می‌گرفت و حلب‌های پرشده از مواد نفتی در آن به فروش می‌رسید. آقایون را دریابید!

بهزاد فراهانی بازیگر سینما و تئاتر در گفت‌و‌گو با شرق درباره دخترش گلشیفته گفت: «وقتی فیلم جدید دخترم را دیدم فهمیدم سطح خیلی بالایی دارد و دیگر ناراحت نمی‌شوم که به من بگویند پدر گلشیفته.» کشف حشره‌ی دریایی عجیب و بزرگ در ویتنام

فلامینگو‌ها و گونه‌های مختلف پرندگان مهاجر زمستانی در مازندران هر سال پس از طی مسافت طولانی از عرض شمالی به تالاب بین‌المللی میانکاله به عنوان یکی از 600 ذخیرگاه زیست کره جهان در شرق مازندران می‌رسند. در طول هر برنامه مهاجرتی حدود 70 تا 80 هزار بال فلامینگو وارد تالاب میانکاله و سایر تالاب‌های محلی منطقه و آببندان‌ها می‌شوند و تا اوایل بهار سال بعد میهمان کشورمان هستند. مصرف ویتامین‌ها سبب کاهش وزن می‌شود!

بازپخش برنامه جنجالی شبکه افق سیما که در روز‌های گذشته حاشیه‌هایی را با خود به همراه داشت، از روز گذشته از آنتن شبکه افق حذف شد. برگزیده میانکاله، زیستگاه پرندگان

از بین رفتن رابطه زوجیت، مثل مرگ یک موجود زنده ناراحت‌کننده است. رابطه‌ها با امید آغاز می‌شوند و وقتی از واقعیت شکست می‌خورند تمام می‌شوند، حتی اگر هیچ وقت مرگ‌شان روی کاغذ اعلام نشود. آخرین وضعیت پرونده جانباختگان هواپیمای اوکراین

جستجو پیوندها خبرنامه نظرسنجی Rss درباره ما تماس باما اوقات شرعی آب و هوا آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل درباره ما تماس باما آب و هوا اوقات شرعی نظرسنجی پیوندها جستجو خبرنامه Rss آرشیو اقتصادی اقتصادی مناطق آزاد بازار صنعت مواد غذایی کشاورزی آرایشی و بهداشتی بورس بانک و بیمه طلا و ارز بازار مسکن بازار خودرو لوازم خانگی لوازم دیجیتال ارزهای دیجیتال اجتماعی اجتماعی وضعیت راه ها مذهبی اخبار فرهنگیان سلامت علم و فناوری اطلاعات محیط زیست حقوقی و قضایی حوادث اخبار کرونا هواشناسی سیاسی سیاسی انتخابات بین‌الملل امنیتی و دفاعی احزاب ورزشی عمومی فوتبال المپیک والیبال کشتی فرهنگی فرهنگی سینما و تئاتر موسیقی چهره‌ها گردشگری گردشگری جاذبه های گردشگری سیاسی اقتصادی اجتماعی ورزشی فرهنگی گردشگری شبکه های اجتماعی فیس بوک لینکداین واتساپ اینستاگرام تلگرام صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل صفحه نخست اخبار تبلیغات عمومی سرگرمی تحلیل کلیه حقوق محفوظ است. استفاده از مطالب با ذکر منبع بلامانع است. طراحی و تولید: "ایران سامانه"